近期天氣真是變幻莫測，常常雷暴警告，狂風大雨兼水浸，但又突然出太陽，變酷熱天氣警告，立即出外運動自然要做好防曬，特別頭面部和眼睛更加要小心，可戴帽、透氣面布、太陽鏡等。很多人為了通風好，選擇空頂帽，其實在預防曬傷方面，建議漁夫帽，免太陽直接暴曬，更可佩戴頭帶，防止汗水流入眼睛。

保護身體的衣服防曬但又不可太熱，所以衣褲最好有你個人要求的長度，建議上肢和膝關節以下才暴露來曬，更可以選擇配上防紫外綫的臂套、腿套，不建議棉質衣物，因為排汗功能差。究竟要穿甚麼顏色的衣服，才能涼快又防曬？原來白色不一定是最佳選擇，筆者建議「紅色」。

2021年日本有研究指出，最涼爽及最吸熱衣物排序是：白→黃→灰→紅→紫→藍→淺綠→深綠→黑。白色與黃色的溫度最低，其次是灰色和紅色。日本國立環境研究所專家一之瀨教授解釋，由於白色、黃色、灰色和紅色，陽光反射能力高，蓄熱能力低，酷熱天氣時穿上會較為涼快，可減低中暑風險。相反黑色和深綠色等深色衣服容易吸收太陽光，所以不建議在炎熱天氣下出外穿着。

但2020年美國哈佛大學一項研究卻指出，夏天穿黑色衣服其實比穿白色衣服涼爽，黑色衣服吸收的熱量，可以在鬆身的衣服裏產生對流的效應，透過幅射、傳導、對流和蒸發向外散發，加強對流，並帶走皮膚表面的汗水與熱量，令你有涼爽感覺。

研究亦指出，大家以為白色可以吸收較少的紫外綫，視覺上也顯得比較舒爽。但其實白色上衣可能含有大量熒光增白劑，會令紫外光反射到頭臉上，因此可能令臉部間接暴曬，造成皮膚老化或各種色斑，甚至曬傷，再且淺色衣服時間穿着長久時，可能更容易令溫度更高，更不防曬防熱。

根據2份研究報告，筆者認為，紅色是比較中規中矩，而且紅色由於光波長，可以大量吸收紫外綫，在阻絕高溫的同時，也能防止皮膚被間接曬傷，可說是一舉兩得。因此，不要在淺色和深色之間作爭鬥迷思，衣服顏色選得對，就能涼爽一夏不曬黑。而且對預防中暑更為重要，尤其是小朋友和長者更應多加注意！郭志堅